Atelier de Sophrologie : Gestion du Stress
Yoga Spirit Studio
116 Rue de l’Olivier, 13005 Marseille
Dimanches :
25 Mars
1er, 8 et 22 Avril
13, 20 et 27 Mai
3 et 17 Juin

Horaires : 9h30- 11h00 + infusion gourmande
Informations : 06 51 92 13 59 ou par mail
Réservation : www.yogaspirit.fr/booking

Le stress est souvent défini comme étant la maladie su siècle. Comment pouvons-nous nous en protéger? Est-il possible d’apprendre à l’apprivoiser, à l’utiliser de façon positive?
La sophrologie nous apporte des outils et des techniques pour le gérer efficacement. Il s’agit d’une méthode de développement personnel, inspirée du yoga, du bouddhisme tibétain et de la méditation zen japonaise.
Elle utilise différentes techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour harmoniser le corps et le mental et atteindre un état de bien-être global et durable.
Au cours de cet atelier de 10 séances nous aborderons quelques éléments de théorie pour appréhender le stress et ses mécanismes et comprendre pourquoi et comment le corps réagit face au stress.
La partie pratique nous donnera l’occasion de travailler des techniques au cours de chaque séance que vous pourrez répéter et utiliser en toutes circonstances pour gérer au mieux votre stress par la prise de recul et le lâcher prise.
Cet atelier vous fournira les moyens pour accueillir avec confiance, calme et l’énergie nécessaire les situations stressantes, tout en développant votre capacité d’adaptation.