De septembre 2018 à juillet 2019
Yoga Spirit Studio
116 Rue de l’Olivier, 13005 Marseille
Les vendredis :
Septembre : 28
Octobre : 5, 12, 19
Novembre : 9, 16, 23, 30
Décembre : 14, 21
Janvier : 11, 18
Février : 1, 8
Mars : 1, 8, 15, 22, 29
Avril : 5, 26
Mai : 3, 10, 17, 24
Juin : 7, 14, 21, 28
Juillet : 5

Horaires : 20h-21h
Informations : 06 51 92 13 59 ou par mail
Réservation : www.yogaspirit.fr/booking

La sophrologie est une méthode de développement personnel inspirée du yoga, du bouddhisme tibétain et de la méditation zen japonaise.
Elle utilise différentes techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour harmoniser le corps et le mental et atteindre un état de bien-être global et durable.
Au cours de l’année, je vous proposerai des outils simples afin d’accéder à vos ressources et renforcer votre capacité d’adaptation.
Nous aborderons premièrement la maîtrise de soi afin de diminuer l’intensité des émotions, de les accueillir et de développer notre capacité de détente.
Un travail sur le lâcher prise nous fournira les moyens d’aller de l’avant en acceptant ce qui ne peut être changé et ainsi investir notre énergie dans d’autres activités, situations et autre.
Nous nous reconnecterons aussi à nos valeurs de vie : cette étape nous permettra de diriger notre mental vers ce qui nous motive et qui nous correspond réellement afin de nous réaligner avec nos aspirations les plus profondes. C’est une phase de création lors de laquelle nous trouvons des solutions et faisons des choix dans notre vie et notre quotidien.
Enfin, nous renforcerons notre confiance en soi, pour agir et mobiliser nos ressources et notre énergie en ligne avec notre personnalité et nos aspirations les plus profondes.